こんにちは ケンタウロスです。 今日は ヒラメ筋の役割と筋トレ方法 を紹介します。 このブログを見ている方は ハンドボーラーで 中でも １対１力を上げたいと考えている方 だと思いますが、 １対１力を上げたいなら ヒラメ筋の筋トレは欠かせないです。 是…

こんにちは ケンタウロスです。 今日は 試合当日の勝つ為の食事の摂り方 について解説します。 これは、僕が学生時代 チームとして実践していた方法です。 科学的根拠を元に考えられた手法ですので よかったら実践してみてください。 理想モデル 約３時間前 …

こんにちは ケンタウロスです。 今日は centauruskun.hatenablog.com と過去の記事で解説しましたが 具体的には どんな食材の事を言うのか教えて欲しいと 質問があったので解説します。 まごにわやさしい キーワードは まごにわやさしいです 具体的な食材の…

こんにちは ケンタウロスです。 今日は 正しい水分補給 についてご紹介します。 みなさん、 昔は部活中に水を飲むのが 禁止されていたことを知っていますか？ 知らない方は お父さんに聞いてみてください なぜ水が禁止されていたのかというと 水を飲む暇があ…

こんにちは ケンタウロスです。 今日は カラダ作りの食事療法 について解説します。 ハンドボールは 激しい身体接触があるスポーツです。 試合中、何度ぶつかっても 当たり負けしないカラダが 必要になって来ます。 せっかく １対１テクニックを鍛えても そ…

こんにちは ケンタウロスです。 皆さんは 大学生のハンドボールを見たこたがありますか？ 最近はYouTubeで調べればすぐに出て来ますよね 中でも 早稲田大学ハンドボール部は 試合前に、 選手のモチベーションをあげる目的で スーパープレー集のような動画を…

こんにちは ケンタウロスです。 今日はディフェンスの心理を紹介します この心理を知っておけば、 １対１を仕掛ける際 冷静に対処ができるようになります。 結論を先に言います。 ディフェンスが 右足を前に出すか左足を前に出すか で判断できます。 解説し…